アルコール依存症回復マニュアル - 禁酒してお酒をやめる心理エクササイズ 「まさか!あのままだとアルコール依存症になっていたかも・・・」 【お酒を減らす心のつくり方】 = [お酒と感情]の禁断の関係とは?

2013年11月04日

アルコール依存症の回復

アルコール依存症がちょっと回復付してきています。
自分(の点だけに)にわかった事は、「お酒に酔う」って事は
自分のなかのイベントによって発生する事。

パチスロ大勝ちしたぜ!、とか、上司に怒られてムカついた、とか
トリガーは些細な事で、その後止め時がわからなくなります。

夜も1時過ぎ、お店もぼちぼち閉まり始めたら「コンビニ」で
買って帰る、とか。あかんのう。

ちなみに徐々にお酒を止めよう、と思った事もありましたが
この方法は自力では無理。

今日から飲まない、とすっぱり止めて、「今日も乗り越えた。
明日も頑張ろう」と継続していくのがよい感じになると思います。

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posted by ちくわ at 12:34| アルコール依存症 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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